الكوبي بيكاديلو
الكوبي بيكاديلو هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 332 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار والملح والفلفل والطماطم المعلبة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وجد 3 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 47%. وصفات مماثلة هي الكوبي بيكاديلو, الكوبي بيكاديلو، و الكوبي بيكاديلو.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم وأوراق الغار ويقلى حتى يصبح البصل طريا مع التحريك المتكرر لمدة 4 دقائق تقريبا.
يضاف اللحم المفروم إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح لونه بنيا. مرة واحدة وأحمر اللحم ، بعناية بعيدا عن اللهب ، والميل عموم وإزالة الدهون الزائدة مع ملعقة كبيرة.
يضاف النبيذ الأبيض ويقلب لمدة دقيقة أخرى. ثم نضيف الطماطم الكرزية المفرومة ومعجون الطماطم والزيتون الإسباني المحشو بالفلفل الحلو والزبيب والأوريغانو المجفف والكمون والفلفل الحار. يطهى على نار خفيفة لمدة 8 دقائق أخرى مع التحريك من حين لآخر. يتبل بالملح والفلفل.
كما ملء ل امباناداس أو التاكو
فوق الأرز الأبيض مع الموز المقلي أو الفاصوليا السوداء
مع سلطة جانبية والفاصوليا السوداء
لتحضير حساء بيكاديلو للتقديم فوق الأرز ، أضف نبيذا إضافيا أو مرقة دجاج أو لحم بقري.