صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة14
مجلة

الكعك الخام

الكعك الخام
الكعك الخام هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 16 حصص. هذه الحلوى لديها 180 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الخروب والجوز والشوفان الملفوف وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. جعلت 52 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 74%. وصفات مماثلة تشمل براونيز بذور القنب الخام, السلطانيات الطاقة الخام، و البراونيز الحلوة والمالحة: براونيز الشوكولاتة الداكنة مع دولسي دي ليتشي.

تعليمات

1
يمزج الشوفان ومسحوق الخروب وبذور السمسم المطحونة وبذور عباد الشمس المطحونة والعسل والمكسرات المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
الطحينةالطحينة
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
مسحوق الخروبمسحوق الخروب
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
2
تخلط جيدا واضغط في الجزء السفلي من طبق مربع 8 بوصة.
3
البرد ومقطعة إلى مربعات 2 بوصة للخدمة. هذه تميل إلى أن تكون قليلا على الجانب المتفتت.