الكسكس مع الكراث والذرة والزيتون

هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 349 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الماء والزعتر وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سمك القد مع الكراث والطماطم والزيتون, الكراث التركي المطهو بالزيتون، و الدجاج والكراث فوق الكسكس.