صعوبةسهل
جاهز11 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

الكسكس مع الزبيب الذهبي والأعشاب

الكسكس مع الزبيب الذهبي والأعشاب
الكسكس مع الزبيب الذهبي والأعشاب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 193 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 11 دقيقة. إذا كان لديك الكسكس والبصل والصنوبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول كسكس هربيد مع الزبيب الذهبي والصنوبر, الخضر مع الزبيب الذهبي، و أرز الكاجو مع الزبيب الذهبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج 1/3 كوب من مرق الدجاج والبصل والزبيب في قدر متوسطة الحجم. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 5 دقائق أو حتى يتم امتصاص السائل.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
2
يضاف مرق الدجاج المتبقي والملح ؛ يغلى المزيج. ضجة في الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
3
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق.
4
زغب خليط الكسكس بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
5
يضاف البقدونس والمكونات المتبقية إلى خليط الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
6
قدميها على الفور.