صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

الكسكس الليموني مع النعناع والشبت والفيتا

الكسكس الليموني مع النعناع والشبت والفيتا
الكسكس الليموني مع النعناع والشبت والفيتان هو نباتي طبق جانبي. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 197 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك طماطم كرزية وعصير ليمون وكسكسي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 4 أشخاص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا مذهلة جدا ملعقة النتيجة من 38%. حاول تورتة الفيتان والشبت مع سلطة السبانخ بالليموني, تبولة الكسكس بالنعناع الطازج والفيتا، و سلطة الكسكس الإسرائيلية مع الفيتان والنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 4 مكونات في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. يقلب تدريجيا في الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
إزالة من الحرارة. تغطية واسمحوا الوقوف 5 دقائق. زغب مع شوكة ؛ بارد.
3
يمزج الكسكس والطماطم و 5 مكونات (من خلال الشبت) في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
4
أضف الجبن.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور