الكرنب الأخضر مع الطماطم والثوم

وصفة الكرنب الخضر مع الطماطم والثوم جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 خيار لعشاق الطعام الجنوبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 234 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من البصل ، الكرنب الأخضر ، فصوص الثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول الثوم مطهو ببطء الكرنب الخضر, سوتيه كولارد الخضر مع الثوم، و الكرنب الخضر الحساء مع كوريزو والثوم لوصفات مماثلة.