صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

الكاريبي رعشة الدجاج

الكاريبي رعشة الدجاج
وصفة الدجاج النطر الكاريبي يمكن أن ترضي شغفك في أمريكا الوسطى 50 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 55 جرام بروتين, 75 جرام دهون، وما مجموعه 1281 سعرة حرارية. ل Serving 6.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر ، صدور الدجاج والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الكاريبي رعشة الدجاج, الكاريبي رعشة الدجاج، و الكاريبي رعشة الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على نار متوسطة عالية وفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
امزج جميع المكونات الجافة في وعاء. توضع جانبا. شطف الدجاج بالماء البارد واتركها حتى تجف. تراجع في النبيذ الاحمر ، ثم في التوابل الجافة.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازونجويا سازون
5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
ضعيها على شواية مسخنة مسبقا واطهيها لمدة 5 إلى 8 دقائق. ننتهي في الفرن المسخن لمدة 10 دقائق أخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
1
اقلي الكراث حتى يبدأ في أن يصبح شفافا.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
2
إضافة النبيذ الأبيض وتقليل بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
3
إضافة كريم الثقيلة وتقليل مرة أخرى بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
4
يضاف الزبدة والملح والفلفل ويطهى حتى تذوب الزبدة تماما.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
1
اغمس الموز في دقيق لجميع الأغراض. تقلى حتى يصبح الموز هشا من الخارج.
المكونات سوف تحتاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)
2
صب صلصة الزبدة على طبق العشاء.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
3
يرش الصلصة الحارة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
4
ضعي 2 صدور دجاج فوق صلصة الزبدة ، أضيفي 6 قطع من الموز المقلي والأرز الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
الأرز الأبيضالأرز الأبيض
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
5
قدميها على الفور.

المكونات

4قطع الموز الناضج في 1/2 ، بالطول ، ثم في الثلثين (إجمالي 24 قطعة)قطع الموز الناضج في 1/2 ، بالطول ، ثم في الثلثين (إجمالي 24 قطعة)1جبنة بارميزان مبشورةمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2العصيألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)1جبنة بارميزان مبشورةمنطقة البحر الكاريبي رعشة التوابلمنطقة البحر الكاريبي رعشة التوابل8صدور الدجاج الخالية من العظم ، حوالي 6 أونصات لكل منهاصدور الدجاج الخالية من العظم ، حوالي 6 أونصات لكل منها1جبنة بارميزان مبشورة(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)4قليل من الكوسة المفرومةأرز بسمتي مطبوخ حسب تعليمات العبوةأرز بسمتي مطبوخ حسب تعليمات العبوة1جبنة بارميزان مبشورةفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1جبنة بارميزان مبشورةإكليل الجبل المجففإكليل الجبل المجفف1جبنة بارميزان مبشورة1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا4قليل من الكوسة المفرومةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)4قليل من الكوسة المفرومةالصلصة الحارة (موصى به: تاباسكو)الصلصة الحارة (موصى به: تاباسكو)4قليل من الكوسة المفرومةنبيذ أحمر (يكفي لغمس الدجاج فيه)نبيذ أحمر (يكفي لغمس الدجاج فيه)1جبنة بارميزان مبشورةبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1جبنة بارميزان مبشورةالكراثالكراث1جبنة بارميزان مبشورة1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1أوريو محشو مزدوج1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )