الكاجون-الكريول-سمك القد الهندي

الكاجون-الكريول-قد يكون سمك القد الهندي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 867 سعرة حرارية, 161 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 14.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك الفلفل الحار ، إسفين الجير ، شرائح سمك القد ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل إسفين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج الكاجون والروبيان الكريول, الروبيان ولحم الخنزير المقدد والبامية 'الكريول-الكاجون' كوسة المعكرونة، و سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر.