صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة57
مجلة

القلبية تكس مكس الاسكواش-الدجاج خزفي

القلبية تكس مكس الاسكواش-الدجاج خزفي
القلبية تكس مكس الاسكواش-طاجن الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 447 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الفول السوداني والدجاج والقشدة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الدجاج المفروم تكس مكس, تكس مكس برجر، و سلطة باستا تكس مكس الكريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يصفى السبانخ المفروم جيدا ، ويضغط بين المناشف الورقية لإزالة الرطوبة الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
2
سوت الاسكواش والفلفل والبصل في الزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية 6 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الاسكواشالاسكواش
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة من الحرارة. ضجة في السبانخ والدجاج والمكونات 6 المقبل ، و 1 1/2 كوب الجبن. ملعقة في طبق خبز 13 - 9 بوصة مدهون بخفة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
السبانخالسبانخ
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
يرش بالتساوي مع الجبن المتبقي 1/2 كوب ، ويخبز 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
* يمكن استبدال الصوديوم المنخفض ، كريم قليل الدسم من حساء الكرفس ، والقشدة الحامضة الخفيفة ، وجبن الشيدر الحاد قليل الدسم.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة الكرفسشوربة كريمة الكرفس
جبنة شيدر حادةجبنة شيدر حادة
كريم حامض خفيفكريم حامض خفيف

المكونات

128عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفلفل الأخضر المفروم ، غير مصفىالفلفل الأخضر المفروم ، غير مصفى126 بوصة(6 بوصة) تورتيلا الذرة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة(6 بوصة) تورتيلا الذرة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة305عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكريم من حساء الكرفس ، غير مخففكريم من حساء الكرفس ، غير مخفف283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزمة المجمدة السبانخ المفروم ، إذابةحزمة المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1 كوب من صلصة بيكانتي أو صلصة السالسا1 كوب من صلصة بيكانتي أو صلصة السالسا1tblsp. خل النبيذ الاحمرالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة40عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومغلف فاهيتا التوابلمغلف فاهيتا التوابل227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأكواب جبنة شيدر حادة مبشورة ، مقسمةأكواب جبنة شيدر حادة مبشورة ، مقسمة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتمزيقه الدجاج المطبوخ أو الديك الروميتمزيقه الدجاج المطبوخ أو الديك الرومي227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات1البصل الأصفر ، شرائح رقيقةالبصل الأصفر ، شرائح رقيقة3أحجام متوسطةالقرع الأصفر ، شرائح رقيقةالقرع الأصفر ، شرائح رقيقة