القرنبيط والأنشوجة والطماطم

القرنبيط والأنشوجة والطماطم (البندورة) هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 220 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 3.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الأنشوجة, نبات الكبر, فلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الجزر والقرنبيط والأنشوجة, القرنبيط المحمص مع الليمون والأنشوجة، و أوريكتشيتي مع القرنبيط والأنشوجة والفستق.