صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

القرنبيط مع صلصة ديجون

القرنبيط مع صلصة ديجون
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون القرنبيط مع صلصة ديجون وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 351 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.35 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط ، ديجون الخردل ، المايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 52%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل قرنبيط مشوي كامل مع صلصة ديجون الكريمية, القرنبيط المخفوق ديجون، و ديجون-القرنبيط المحمص.

تعليمات

1
ضعي زهيرات القرنبيط في وعاء زجاجي كبير أو طبق خزفي ، وغطيه بغلاف بلاستيكي. كزة بضعة ثقوب في البلاستيك بسكين. يطهى في الميكروويف لمدة 5 إلى 7 دقائق ، أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
زهور القرنبيطزهور القرنبيط
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
ميكروويفميكروويف
سكينسكين
وعاءوعاء
2
في كوب أو وعاء صغير ، اخلطي المايونيز مع خردل ديجون.
المكونات سوف تحتاج
خردل ديجونخردل ديجون
مايونيزمايونيز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
انتشر فوق الجزء العلوي من القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
انتشارانتشار
4
يرش الجبن المبشور على الوجه. العودة إلى الميكروويف ، ويطهى فقط حتى ذاب الجبن ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف