الفول والكينوا

الفاصوليا والكينوا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 338 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الزيتون ، الشبت الأعشاب ، أوريغانو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول تخطي الأرز وجرب الكينوا-سلطة الكينوا المكسيكية مع الفاصوليا السوداء والذرة, الكينوا والفاصوليا السوداء، و الكينوا والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.