الفول مع البيستو والكافاتابي

قد تكون حبوب الفول مع البيستو والكافاتابي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 360 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل ، فص ثوم ، طماطم عنب ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة عصيدة من دقيق الذرة بالليمون ماير مع كومبوت فاكهة الشتاء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج-بيستو كافاتابي مع بارميزان, كافاتابي 30 دقيقة مع البيستو والفطر والطماطم، و كافاتابي مع بيستو الجرجير والطماطم الكرزية.