صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

الفلفل المحشو

الفلفل المحشو
الفلفل المحشو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 294 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. جعلت 4138 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الطماطم ومسحوق البصل والتوابل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي الفلفل المحشو: آجي, الفلفل المحشو، و الفلفل المحشو.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضعي الأرز والماء في قدر واتركيه حتى الغليان. خففي الحرارة وغطيها واطهيها لمدة 20 دقيقة. في مقلاة على نار متوسطة ، اطهي اللحم البقري حتى يصبح لونه بنيا بشكل متساو.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
لحوم البقرلحوم البقر
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
3
قم بإزالة وتجاهل قمم وبذور وأغشية الفلفل الحلو. رتب الفلفل في طبق للخبز بحيث تكون الجوانب المجوفة متجهة لأعلى. (قطعي قيعان الفلفل إلى شرائح إذا لزم الأمر حتى يقفوا منتصبين.)
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
في وعاء ، اخلطي اللحم البقري البني والأرز المطبوخ و 1 علبة صلصة الطماطم وصلصة رسيستيرشاير ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والملح والفلفل. تسكب كمية متساوية من الخليط في كل فلفل مجوف.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
مسحوق الثوممسحوق الثوم
مسحوق البصلمسحوق البصل
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
فلفلفلفل
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
اخلطي صلصة الطماطم المتبقية والتوابل الإيطالية في وعاء ، واسكبي الفلفل المحشو.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
خبز 1 ساعة في الفرن المسخن مسبقا ، تغطية بالحساء مع صلصة كل 15 دقيقة ، حتى الفلفل طرية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن