صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

الفلفل الكاجون لحم الخنزير المعكرونة

الفلفل الكاجون لحم الخنزير المعكرونة
قد يكون الفلفل الكاجون لحم الخنزير المعكرونة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 357 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.14 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي والملح وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الكريولي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 73%. وصفات مماثلة هي الفلفل الكاجون لحم الخنزير المعكرونة, باستا الفلفل، و باستا الفلفل مع الجرجير والروبيان.

تعليمات

1
طبخ واستنزاف فيتوتشيني وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
2
أثناء طهي فيتوتشيني ، قطع لحم الخنزير إلى شرائح مقاس 1/4 بوصة ؛ يرش توابل الكاجون.
المكونات سوف تحتاج
1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم
فيتوتشينيفيتوتشيني
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
3
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية. يطهى لحم الخنزير بالزيت من 4 إلى 6 دقائق ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لحم الخنزير ورديا قليلا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
إزالة من مقلاة ؛ الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
رش نفس المقلاة برذاذ الطهي ؛ الحرارة على نار متوسطة عالية. يطهى البصل في مقلاة حوالي 4 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني. ضجة في الكوسة والملح. يطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك المتكرر حتى تنضج الخضار. ضجة في المكونات المتبقية. يطهى حوالي 1 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
6
إرم خليط الخضار والفيتوتشيني.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
7
خدمة لحم الخنزير على خليط فيتوتشيني ، أو إرم لحم الخنزير مع خليط فيتوتشيني.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة