صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
مجلة

الفلفل الحار ماك (ضوء الطبخ)

الفلفل الحار ماك (ضوء الطبخ)
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي الفلفل الحار ماك (ضوء الطبخ) المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 312 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط اللحم المفروم والفلفل والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طبخ تركيا الخفيفة والفاصوليا البيضاء الفلفل الحار, ضوء الطبخ الأحمر التوفو الطبخ، و وعاء واحد تركيا الفلفل الحار ماك + فيديو.

المكونات

4321 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا4111 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم مقطعة ، غير مجففةطماطم مقطعة ، غير مجففة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمعكرونة الكوع المطبوخةالمعكرونة الكوع المطبوخة1أوريو محشو مزدوجإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة2481 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الذرة ، استنزفت (اعتدت المجمدة)الذرة ، استنزفت (اعتدت المجمدة)3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الأخضر المفرومالفلفل الأخضر المفروم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم بقري مفروم قليل الدهنلحم بقري مفروم قليل الدهن2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة شيدر مبشورة أو جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة مونتيري جاكجبنة شيدر مبشورة أو جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة مونتيري جاك1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1قطع حلوى التوفي من هيث بار(إما أو عادية)(إما أو عادية)1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)