الفلفل الحار النباتي
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? الفلفل الحار النباتي يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 581 سعرة حرارية. ل Serving 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 18 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة ، والفاصوليا ، والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الكسكس يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موس الكسكس والمانجو كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. حاول 5مسابقة الفلفل الحار السنوية: دخول #3-نباتي الكينوا الفلفل الحار + القائمة الأسبوعية, الفلفل الحار النباتي، و نباتي الفلفل الحار أولي! لوصفات مماثلة.
تعليمات
في طباخ بطيء ، اخلطي الطماطم وجميع الفاصوليا والبصل والفلفل والثوم ومسحوق الفلفل الحار والأوريجانو والكمون والكزبرة والصلصة الحارة.يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 6 إلى 8 ساعات على نار عالية لمدة 3 إلى 4 ساعات.قبل عشر دقائق من التقديم ، يضاف الكسكس ويغطى ويطهى حتى ينضج الكسكس. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.قبل التقديم مباشرة ، ضعي كل حصة مع الجبن المبشور والكزبرة.