الفلفل الأصفر بانزانيلا من ' طاولة الأسرة
وصفة الفلفل الأصفر بانزانيلا من ' الجدول الأسرة يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 1 ساعة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 334 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوب من قبل 72 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة بانزانيلا بالفلفل المشوي, راديتشيو مشوي ، فلفل حلو + زيتون بانزانيلا، و سلطة الدجاج المشوي مع الفلفل الأصفر وشرائح الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا شفافا وخفيفا ، من 10 إلى 15 دقيقة.
يضاف الفلفل الحلو والثوم ويطهى حتى يصبح طريا جدا ، حوالي 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
يرفع عن النار ويبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 325 درجة.
إرم مكعبات الخبز مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت وانتشر على ورقة الخبز. نخب حتى يصبح لونه ذهبيا فاتحا ، من 7 إلى 10 دقائق ؛ تحقق منها بعد 5 دقائق للتأكد من أنها لا تصبح داكنة جدا. السماح لتبرد.
في وعاء كبير ، يمزج مزيج الفلفل والكبر ويطوى في الخبز.
يضاف الخل ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ؛ توضع جانبا لمدة 15 دقيقة تقريبا لمزج النكهات.
قبل التقديم مباشرة ، اخلطي أوراق الريحان برفق ورشي السلطة بزيت 1/4 كوب المتبقي.