الفطر المقلي والجبن فلوتاس
عموم المقلية الفطر والجبن فلوتاس هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 305 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. إذا كان لديك زبدة وعيش الغراب والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق الجانبي. هذه الوصفة محبوب من قبل 16 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 49%. حاول الفطر المقلي والجبن فلوتاس, فلوتاس الدجاج والجبن، و النقانق والبيض والجبن الإفطار فلوتاس لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل والثوم ؛ يطهى ويقلب 2 دقيقة.
يضاف الفطر والأوريجانو والملح ؛ يطهى ويقلب من 2 إلى 4 دقائق أو حتى ينضج البصل والفلفل.
مع ملعقة فترة زمنية محددة ، أعلى كل التورتيا مع خليط الفطر.
نشمر بإحكام ؛ آمن مع مسواك.
امسح المقلاة بمنشفة ورقية.
يضاف الزيت إلى نفس المقلاة ؛ يسخن على نار متوسطة حتى يسخن.
يضاف الفلوتا ؛ يطهى من 4 إلى 6 دقائق ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تصبح الحشوة ساخنة ويتم تحميص التورتيلا.
إزالة المسواك قبل التقديم.
يقدم هذا الطبق مع القشدة الحامضة وحبوبا.