صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

الفطائر الحبوب الكاملة مع البيض ولحم الخنزير المقدد

الفطائر الحبوب الكاملة مع البيض ولحم الخنزير المقدد
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر الحبوب الكاملة مع البيض ولحم الخنزير المقدد. حصة واحدة تحتوي على 576 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.2 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على جبن الموزاريلا ولحم الخنزير المقدد الكندي وشراب القيقب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول البيض والفطائر لحم الخنزير المقدد, فطائر الذرة والثوم المعمر مع لحم الخنزير المقدد والبيض، و فطائر البطاطس المقرمشة مع الجواكامولي ، بيكو دي جالو ، لحم الخنزير المقدد والبيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع لحم الخنزير المقدد: سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
ضعي لحم الخنزير المقدد الكندي على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم وادهنها بـ 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المقدد الكنديلحم الخنزير المقدد الكندي
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
اخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، حوالي 5 دقائق لكل جانب ؛ اتركيها تبرد قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
4
يقطع إلى شرائح وينقل إلى وعاء ؛ يقلب مع 1 ملعقة كبيرة شراب ويوضع جانبا. خفض درجة حرارة الفرن إلى 200 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
5
اصنع الفطائر: اخفقي الشوفان وبذور الكتان في الخلاط أو محضر الطعام حتى يطحن جيدا ؛ نقل إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتانبذور الكتان
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
يضاف الدقيق والبيكنج بودر والملح ويخفق حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
حليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
7
خفقت 2 صفار البيض والحليب في وعاء منفصل; إضافة إلى المكونات الجافة جنبا إلى جنب مع الزبدة المذابة وخفقت حتى مجرد ناعمة. يخفق بياض البيض والسكر 2 في وعاء آخر بالخلاط حتى تتشكل قمم ناعمة ؛ أضعاف في الخليط حتى تمتزج فقط.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
قوالب الكعكقوالب الكعك
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
8
ضعي القليل من الزبدة في مقلاة غير لاصقة وضعيها على نار متوسطة. العمل على دفعات ، إضافة حوالي 1/4 كوب الخليط لكل فطيرة ؛ يطهى حتى شمبانيا على رأس ، ثم الوجه ويطهى حتى تكتسب اللون البني الذهبي على الجانب الآخر ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. (
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
9
أضف المزيد من الزبدة إلى المقلاة بين الدفعات ، إذا لزم الأمر.)
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
10
انقلي الفطائر إلى صينية خبز ، وغطيها بورق الألمنيوم واتركيها دافئة في الفرن حتى تصبح جاهزة للتقديم. احتفظ بالمقلاة للبيض. وضع 1/2 كوب شراب القيقب والمربى في وعاء الميكروويف آمنة والميكروويف 1 دقيقة, ثم يقلب على الجمع; الدفء.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
جامجام
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
1
خفقت البيض ، 2 ملعقة طعام من الماء وقليل كل من الملح والفلفل في وعاء. زبدة المقلاة والعودة إلى حرارة متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
قوالب الكعكقوالب الكعك
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
يضاف خليط البيض ويطهى مع التحريك بملعقة مطاطية ، حتى يتماسك ، حوالي 4 دقائق ، مع إضافة الجبن في منتصف الطريق. تقسيم الفطائر بين لوحات; أعلى مع شراب النكهة, البيض ولحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي

المكونات

1أوريو محشو مزدوجحليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم8ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةلحم الخنزير المقدد الكنديلحم الخنزير المقدد الكندي2لارجيسحليب مكثف محلى (يفضل ماركة إيجل)حليب مكثف محلى (يفضل ماركة إيجل)6لارجيسإلى 8 بيضات كبيرةإلى 8 بيضات كبيرة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور الكتانبذور الكتان591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمربى أو هلام (أي نكهة)مربى أو هلام (أي نكهة)6الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل مطحون طازجملح كوشير وفلفل مطحون طازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة شيدر أو موزاريلا قليلة الدسم مبشورةجبنة شيدر أو موزاريلا قليلة الدسم مبشورة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم2القشرة: فتات بسكويت غراهامشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب ، في درجة حرارة الغرفةالحليب ، في درجة حرارة الغرفة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان القديمالشوفان القديم1قطع حلوى التوفي من هيث بار(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)3القشرة: فتات بسكويت غراهاملفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة3القشرة: فتات بسكويت غراهامزبدة غير مملحة ، ذائبة ، بالإضافة إلى المزيد للمقلاةزبدة غير مملحة ، ذائبة ، بالإضافة إلى المزيد للمقلاة6الروبيان والأوردةزبدة غير مملحة ، للمقلاةزبدة غير مملحة ، للمقلاة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق القمح الكاملدقيق القمح الكامل