الفرنسية في ومضة: هيربس دي بروفانس ستيك مشوي

الفرنسية في ومضة: الأعشاب دي بروفانس مشوي ستيك هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 3. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 365 سعرة حرارية. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 91 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الأوراق من 2 ينبع من إكليل الجبل وزيت الزيتون والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفرنسية في ومضة: كب كيك فراشش مع كريمة اللافندر بروفانس, هيربس دي بروفانس لحم الخنزير المشوي المتن، و شرائح لحم الضأن مع أعشاب بروفانس والبصل الحلو المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
أخرج اللحم من الثلاجة حوالي 15 دقيقة قبل أن ترغب في استخدامه. سخني الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة إلى متوسطة. سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
جفف اللحم البقري بمنشفة ورقية ، وتبليه جيدا بالملح والفلفل. ختم الأعشاب ، وتخلط مع الثوم وزيت الزيتون. افركي خليط الأعشاب في جميع أنحاء اللحم البقري. احرق اللحم البقري لمدة 3 دقائق على كل جانب من جوانبه الطويلة 4 ، و 1 دقيقة على نهايته المسطحة.
ضع اللحم على صينية خبز صغيرة ، واطهيها حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 130°-4 إلى 5 دقائق. السماح للراحة 10 دقيقة ، ثم شريحة.