الفاصوليا السوداء الكوبية

قد تكون الفاصوليا السوداء الكوبية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 12 وتكاليف 64 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 363 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 55 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط توابل, ماء, الفلفل شيلي كوبانيلي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق صلب. حاول الفاصوليا السوداء الكوبية, الفاصوليا السوداء الكوبية، و الفاصوليا السوداء الكوبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

شطف وفرز الفاصوليا وفقا لتوجيهات الحزمة.

المكونات سوف تحتاج

إضافات اختيارية

ضعي الفاصوليا في فرن هولندي كبير ؛ غطيها بالماء البارد واتركيها تنقع لمدة 8 ساعات على الأقل.

المكونات سوف تحتاج

إضافات اختيارية

ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون

المعدات التي سوف تستخدمها

إضافات اختيارية

استنزاف الفاصوليا ، والعودة إلى الفرن الهولندي.

المكونات سوف تحتاج

إضافات اختيارية

المعدات التي سوف تستخدمها

إضافات اختيارية

أضف 14 كوبا من الماء وورق الغار والثوم ؛ يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. تغطية ، وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، 2 ساعة أو حتى الفاصوليا هي العطاء.

المكونات سوف تحتاج

مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

إضافات اختيارية

ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون

قم بمعالجة الأوريجانو وبذور الكمون والملح في مطحنة توابل كهربائية حتى تطحن وتخلط.

المكونات سوف تحتاج

3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

الفلفل الحار سوت في 2 ملاعق كبيرة من الزيت الساخن على نار متوسطة عالية في مقلاة كبيرة 5 دقائق; يضاف البصل, وسوت 5 دقائق أو حتى يصبح طريا. يقلب خليط البصل ومزيج الأوريجانو في الفاصوليا في الفرن الهولندي ، ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر، لمدة 30 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري

2 فلفل أحمر مشوي ومقطع

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

إضافات اختيارية

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

إضافات اختيارية

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

إزالة وتجاهل أوراق الغار. تغطية واسمحوا الوقوف 5 دقائق. (للحصول على قوام أكثر سمكا ، قم بإزالة 1 كوب من خليط الفاصوليا ، واهرسها بالشوكة ؛ العودة إلى المقلاة.)

المكونات سوف تحتاج

مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

قدميها فوق الأرز مع رش الزيت والخل.

المكونات سوف تحتاج

1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

* يمكن استبدال 1 فلفل أخضر كبير.

المكونات سوف تحتاج

3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد

ملاحظة: إذا لم يكن لديك مطحنة توابل كهربائية ، فاستخدم ملاطا ومدقة ، أو ضع التوابل في كيس فريزر بلاستيكي بسحاب ، وختم ، واقطعها بالجانب المسطح من مطرقة اللحم.

المكونات سوف تحتاج

رقائق القرفة الفيتنامية