صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة80
مجلة

الفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع الجوز الاسكواش

الفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع الجوز الاسكواش
وصفة الفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع الجوز الاسكواش جاهز في حوالي 3 ساعات و 30 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 201 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا ، الجوز الاسكواش والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا السوداء والجوز الاسكواش الفلفل الحار, الفاصوليا السوداء الجوز الاسكواش الفلفل الحار، و الجوز الاسكواش الفاصوليا السوداء الفلفل الحار.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، مع التحريك كثيرا، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
يضاف الثوم ؛ يقلب 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
يرش مسحوق الفلفل الحار والكزبرة ؛ يقلب 1 دقيقة. أضيفي الطماطم مع العصير والفاصوليا والشيبوتلز والأوريجانو.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم في عصيرالطماطم في عصير
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
الكزبرةالكزبرة
الأوريجانوالأوريجانو
الفولالفول
5
أضف 10 أكواب من الماء. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة المنخفضة ، مع تغطية غطاء مواربا قليلا ، ويترك على نار خفيفة حتى الفاصوليا هي العطاء ، واحيانا اثارة ، حوالي 2 ساعة (الوقت سوف تختلف تبعاعلى نضارة الفاصوليا). يتبل بالملح الخشن والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة. هل قبل: الفلفل الحار يمكن أن تصل إلى 2 أيام المقبلة. تبرد قليلا. ضعيها في الثلاجة حتى تبرد ، ثم غطيها واتركيها مبردة. أعد تدفئة الفلفل الحار قبل المتابعة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
ملح خشنملح خشن
الفولالفول
الفلفل الحارالفلفل الحار
المياهالمياه
6
يقلب القرع والبرغل في الفلفل الحار. يطهى على نار خفيفة غير مغطاة على نار متوسطة منخفضة حتى ينضج القرع والبرغل ، حوالي 30 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. قسم الفلفل الحار بين الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البرغلالبرغل
الاسكواشالاسكواش
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
تقدم مع الكريمة الحامضة والجبن والبصل الأحمر والكزبرة وحلقات الهالبي شيمو المخللة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
البصل الأحمرالبصل الأحمر
سيلانتروسيلانترو
الجبنالجبن

المعدات

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

كافا ، غريناش ، وشيراز هي خيارات كبيرة للفلفل الحار. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. يمكنك تجربة سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.2 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 25 دولار للزجاجة الواحدة.
سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت
سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت
يحتوي سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت على روائح دخانية خفيفة مع لمسات من البسكويت ولمحات من العسل وبتلات الزهور. الحنك ممتاز ، فاكهي ، ومليء بالنكهة ، مما يوفر إحساسا رائعا بالوفرة. مزيج: 67 ٪ ماكابيو ، 33 ٪ باريلادا