صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

الفاصوليا السوداء الخضروات الانتشلادا

الفاصوليا السوداء الخضروات الانتشلادا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الانتشلادا من الفاصوليا السوداء. حصة واحدة تحتوي على 280 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة النباتية 6 والتكاليف $1.08 لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. إذا كان لديك فاصوليا وفلفل حلو وفطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول انتشلادا الخضروات والفاصوليا, انتشلادا الخضروات مع الذرة والفاصوليا السوداء + اللفت، و الانتشلادا الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، اقلي البصل والفلفل الأخضر والفطر في الزيت حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 (0.18 أونصة) علبة سازون مع الكزبرة والأشيوت1 (0.18 أونصة) علبة سازون مع الكزبرة والأشيوت
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
2
إضافة الثوم ؛ طهي 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
3
يضاف الفاصوليا والذرة والفلفل الحار وتوابل التاكو والكزبرة ؛ يطهى لمدة 2-3 دقائق أو حتى يسخن بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
4
ملعقة 1/2 كوب خليط الفول أسفل وسط كل التورتيا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 حبة فلفل أخضر متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح1/2 حبة فلفل أخضر متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح
5
نشمر ووضع الجانب التماس أسفل في مدهون 13 في. س 9 في. طبق الخبز. ضعي فوقها صلصة الإنتشيلادا والجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة انتشيلاداصلصة انتشيلادا
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
8 حبال من عرق السوس ملتوية باللون الأسود8 حبال من عرق السوس ملتوية باللون الأسود
6
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 350 دولارا لمدة 25-30 دقيقة أو حتى تسخن بالكامل.
المعدات التي سوف تستخدمها
للحفلاتللحفلات

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز الفوار are هي أفضل اختياراتي للمكسيكي. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمن جدا. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو مصنع هان للنبيذ مونتيري بينوت نوير. لديها 4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 18 دولار.
هان الخمرة مونتيري بينوت نوير
هان الخمرة مونتيري بينوت نوير
هان الخمرة 2008 بينوت نوير هو نابض بالحياة بعد أنيقة مع هوى تذكرنا بتلات الورد والأنف من الفراولة والتوابل والروائح الأزهار. تتدفق نكهات البرقوق والكرز الداكن اللطيفة عبر الحنك ، وتختلط بلمسات من الفلفل الأسود والبلوط. تتم موازنة الثمرة الناضجة بحموضة شديدة وباردة المناخ وعفص حريري ناعم.يمكن تقديم بينوت نوير الصديق للطعام مع مجموعة واسعة من الأطباق. استمتع بها مع الدجاج المغطى بجبن الماعز والطماطم المجففة بالشمس والسلمون المشوي مع نبات الأورزو أو بيتزا الفطر البسيطة.