صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

الفاصوليا الخضراء الحلوة والمالحة المزججة

الفاصوليا الخضراء الحلوة والمالحة المزججة
قد تكون الفاصوليا الخضراء المزججة الحلوة والمالحة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا خال من الغلوتين, فودماب ودية, وتخدم وصفة نباتية 6 والتكاليف 48 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 60 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك خل نبيذ الأرز وزيت السمسم والسكر البني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 55%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي سلمون الصويا الحلو المزجج مع الأرز البني الجوز والفاصوليا الخضراء, الصويا الحلو والسكر البني المزجج السلمون مع الفاصوليا الخضراء السمسم، و فاصوليا خضراء تمبورا مع صلصة التابيندادي من ' الوجبات الخفيفة المالحة.

تعليمات

1
تحريك صلصة الصويا والسكر ورقائق الفلفل و 2 ملاعق كبيرة من الماء في وعاء صغير حتى يذوب السكر. قلبي الفاصوليا الخضراء مع خليط السكر والصويا في مقلاة كبيرة واتركيها تغلي على نار متوسطة عالية. غطيها واستمري في الطهي حتى تصبح الفاصوليا طرية مقرمشة مع التحريك من حين لآخر لمدة 7 إلى 9 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
كشف وإضافة الزنجبيل والخل. استمر في الطهي ، والقذف ، حتى تنخفض الصلصة إلى قوام حلو وتغطى الفاصوليا الخضراء وتصبح الفاصوليا طرية ، من 5 إلى 7 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
3
رذاذ مع زيت السمسم وإرم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
4
قدميها دافئة.