صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

العشاء الليلة: حساء البروكلي الكريمي

العشاء الليلة: حساء البروكلي الكريمي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب العشاء الليلة: حساء البروكلي الكريمي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 246 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط والزبدة والنبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول عشاء الليلة: حساء الذرة الكريمي مع تشيلي بوبلانو المحمص, عشاء الليلة: معكرونة النبيذ الأحمر مع البروكلي، و عشاء الليلة: بروكلي راب مع زبدة الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
يضاف البصل والبروكلي والثوم وقليل من الملح والفلفل ، ويقلى حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
يضاف النبيذ الأبيض ويطهى لمدة دقيقة إضافية ، ثم يضاف المرق. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح البروكلي طريا جدا ، لمدة 10 إلى 12 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
قم بتطهير الحساء باستخدام عصا أو خلاط عادي ، أو اتركه يبرد إلى حد ما ومرره عبر مطحنة الطعام.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري مملح مقطع مكعباتلحم بقري مملح مقطع مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
ضجة في القشدة الحامضة ، الموسم حسب الذوق ، وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات