العشاء الليلة: الحمص المشوي ونقانق الضأن مع السلق السويسري
عشاء الليلة: الحمص المشوي والنقانق الضأن مع السلق السويسري قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 375 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك زيت زيتون وخل نبيذ وبابريكا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: شارد فريتاتا السويسري, عشاء الليلة: الحبار مع السلق السويسري، و العشاء الليلة: يخنة الفاصوليا البيضاء السريعة مع السلق السويسري والتوما.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F ف. في هذه الأثناء ، اخلطي الحمص ونصف زيت الزيتون والكمون والفلفل الحلو ونصف الثوم وقليل من الملح والفلفل. إرم جيدا ، ثم تفريغ على ورقة الخبز.
انتشر في طبقة واحدة ، ثم ضع النقانق بين الحمص.
ضعي صينية الخبز في الفرن واطهيها لمدة 30 دقيقة ، مع التقليب في منتصف الطريق.
في حين أن هذا الخبز ، ختم أوراق السلق السويسري.
يسكب زيت الزيتون المتبقي في مقلاة كبيرة على نار عالية.
أضف باقي الثوم واتركه يطهى لبضع ثوان مع التحريك كثيرا حتى لا يحترق. ثم أضف السلق. يتبل بالملح والفلفل ويقلب كثيرا. بعد دقيقة أو نحو ذلك ، أضف نصف الخل. عندما تنضج ، حوالي 5 دقائق أو نحو ذلك ، تذوق السلق لمعرفة ما إذا كان يحتاج إلى المزيد من الخل.
يمزج السلق مع الحمص المحمص في وعاء كبير. إرم.
قدمي النقانق فوق خليط الحمص والسلق.