العسل البقان سمك السلمون المرقط
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن يكون تراوت البقان بالعسل وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 18.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 82% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 95 جرام بروتين, 284 جرام دهون، وما مجموعه 3879 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. إذا كان لديك زبدة وشرائح سمك السلمون المرقط وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل العسل البقان سمك السلمون المرقط, البقان-سمك السلمون المرقط بالقشور، و تراوت بانفريد مع صلصة زبدة البقان.
تعليمات
إزالة الجلد الدهني والعظام من شرائح.
وضع البقان في الطعام المعالج والنبض حتى اتساق وجبة الخشنة.يتبل بالملح والفلفل وينتشر في طبق ضحل.
اخلطي الدقيق والفلفل الحلو في طبق ضحل.
اخفقي الماء والبيض في وعاء ضحل حتى يمتزجا.معطف شرائح مع خليط الدقيق والتخلص من الفائض.تراجع في خليط البيض والتخلص من الفائض.معطف مع البقان الأرض واضغط برفق على الانضمام.
صب ما يكفي من زيت الفول السوداني في مقلاة كبيرة لقياس". اقلي الفيليه في الزيت الساخن لمدة 2-3 دقائق لكل جانب أو حتى تتقشر الفيليه بسهولة وتصبح بنية فاتحة.
استنزاف على المناشف الورقية.
يمزج العسل والزبدة في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف.الميكروويف لمدة 1 دقيقة ويقلب.
رشي التزجيج على الفيليه ورشي البقدونس.