صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة95
مجلة
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس

العدس والأرز مع تي في بي

العدس والأرز مع تي في بي
العدس والأرز مع تفب يتطلب ما يقرب من 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف 57 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 275 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 12 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من مسحوق الكاري والكمون المطحون وحبيبات مرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة ممتازة. حاول العدس الغش & الخضروات الأرز البني البرياني (قدم. سونريس الأرز والعدس) + الهبة, العدس والأرز، و العدس والأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج العدس مع 3 أكواب من الماء في قدر كبيرة ويغلى المزيج. بمجرد الغليان ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق. في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. ضجة في البصل ، ويطهى حتى ينضج البصل وتحول شفافة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
العدسالعدس
البصلالبصل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
2
بمجرد أن ينضج العدس لمدة 10 دقائق ، أضيفي البصل المطبوخ مع الأرز ، تي في بي ، مرق الدجاج ، مسحوق الكاري ، الكمون ، رقائق البقدونس ، و 2 1/2 كوب من الماء. يعاد إلى الغليان على نار عالية ، ثم يرفع عن النار ويغطى ويترك لمدة 20 دقيقة. لا تقم بإزالة الغطاء خلال هذا الوقت. بعد 20 دقيقة ، قم بإزالة الغطاء وحركه قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
البقدونس المجففالبقدونس المجفف
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
العدسالعدس
الكمونالكمون
البصلالبصل
المياهالمياه
الأرزالأرز
بروتين نباتي محكمبروتين نباتي محكم