صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة55
مجلة

العدس الشعير الخضار مقلاة

العدس الشعير الخضار مقلاة
العدس الشعير الخضار مقلاة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 429 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من العدس والفلفل الحلو والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول الشعير العدس حريصا الخضار الحساء, شوربة العدس والشعير، و سلطة العدس والشعير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف العدس والجزر والبصل ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
3
يضاف الشعير والريحان والفلفل والمرق.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
4
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح العدس طريا ولكنه لا يزال متماسكا.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
5
ضجة في المكونات المتبقية باستثناء الجبن. زيادة الحرارة إلى متوسطة. يغطى ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج العدس والخضروات ويمتص السائل تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
العدسالعدس
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
6
يزين الوجبات الفردية بالجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة