صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

الصيف حديقة الدجاج المقلي

الصيف حديقة الدجاج المقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الحديقة الصيفية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 201 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.84 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر الجزر الجاهز للأكل ونشا الذرة وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول الصيف حديقة الدجاج المقلي, الدجاج والقرنبيط المقلي، و دجاج سريع وبروكلي مقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الدجاج والثوم وجذر الزنجبيل ؛ يطهى ويقلب من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح الدجاج بنيا.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
3
ضجة في البصل والجزر و 3/4 كوب من المرق وصلصة الصويا والسكر. يغطى ويطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
جزرجزر
مرقمرق
البصلالبصل
السكرالسكر
4
ضجة في البروكلي والفطر والفلفل. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف وتصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرواتالخضروات
الفطرالفطر
البروكليالبروكلي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
في وعاء صغير, مزيج نشا الذرة والباقي 1/4 كوب مرق; ضجة في خليط الدجاج. يطهى مع التحريك باستمرار حتى تتكاثف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرقمرق
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز

المعدات