السمك على لوح

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون السمك على اللوح الخشبي وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 11.32 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 60 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 434 سعرة حرارية. وجد 19 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك شرائح ماهي ماهي وشرائح ماهي ماهي والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل السمك على لوح, ميسو-سمك مشوي على خشب الأرز، و سلمون خشب الأرز: سمك مشوي رائع.