السمك المفلطح المخبوز مع فتات البارميزان

يخبز السمك المفلطح مع فتات البارميزان بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 408 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. ل Serving 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط فتات الخبز الخشنة والسمك المفلطح وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول خبز السمك المفلطح البارميزان, شرائح السمك المفلطح مع فتات خبز البانكو، و كاري س. فوربس - Gingerlemongirl.com: سمك البارميزان المخبوز في مقهى أتلانتيك وسلطة كيت للذرة والكينوا لوصفات مماثلة.