السمك المفلطح المحشو بالسبانخ مع الفطر والفيتا

قد يكون السمك المفلطح المحشو بالسبانخ مع الفطر والفيتا وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 112 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 53 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك جبن فيتا ، فيليه السمك المفلطح ، والفطر ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي السمك المفلطح المحشو بالسبانخ مع الفطر والفيتا, لحم مقدد, سبانخ & فطر محشي فيتا (منخفض الكربوهيدرات & خالي من الغلوتين)، و دسم السبانخ محشوة السمك المفلطح.