السمك الأثيني (وجبة 20 دقيقة)

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن تكون الأسماك الأثينية (وجبة 20 دقيقة) وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 377 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون بكر ممتاز ، وتوابل يونانية لجميع الأغراض ، وطماطم معلبة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول وجبة سهلة لمدة 30 دقيقة: سلطة الجرجير مع الأفوكادو والسمك المقلي مع الزيتون والطماطم, وجبة دجاج لمدة 30 دقيقة، و بسطرمة بطاطس (وجبة 30 دقيقة) لوصفات مماثلة.