السريولا السوداء

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون السريولا الأسود وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 110 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل المطحون ومسحوق البصل والأوريجانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 61%. وصفات مماثلة تشمل السريولا مع صلصة المانجو والموز, السريولا المشوي مع صلصة كريمة ديجون على الطريقة الريفية، و السريولا المحلي مع محلاق البازلاء وهريس القرع المحمص.