السجق والفلفل الابطال
قد يكون أبطال النقانق والفلفل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 331 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.78 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك البصل والفلفل والأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل السجق والفلفل الابطال, الساخنة المقبلات الابطال، و الباذنجان ، البارميزان ، الابطال ، .
تعليمات
قم بتسخين صينية كبيرة من الحديد الزهر أو غير لاصقة (يمكنك أيضا استخدام 2 مقالي من الحديد الزهر أو غير لاصقة).
يضاف الزيت والفلفل الحلو والبصل والثوم والأوريغانو والفلفل الأحمر المسحوق ويتبل بالملح. يطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الفلفل ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، 6 دقائق. ادفع الخضار إلى الجزء الخلفي من الشواية ، وقم بتغطيتها بوعاء مقلوب عازل للحرارة ودفئها على نار خفيفة ؛ قلبي من حين لآخر أثناء طهي النقانق.
وخز النقانق بسكين واطهيها على نار معتدلة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى لا يتبقى أي أثر للوردي ، 10 دقائق.
أضف النقانق إلى الخضار ودفئها.
ادهني اللفائف بالزيت والخبز المحمص على الشواية. املأ اللفائف بالنقانق والفلفل ، وقطع كل واحدة إلى نصفين وقدمها.