صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة47
مجلة

السجق والسبانخ وحساء الفاصوليا

السجق والسبانخ وحساء الفاصوليا
قد يكون السجق والسبانخ وحساء الفاصوليا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 5 وتكاليف Serving 2.72 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 502 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك فاصوليا كانيليني وسبانخ وبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي حساء من المخزن (: حساء السجق والفاصوليا والمعكرونة مع السبانخ), شوربة الفاصوليا البحرية مع النقانق والسبانخ، و شوربة الفاصوليا البيضاء مع النقانق والسبانخ.

تعليمات

1
السجق البني في الزيت الساخن في الفرن الهولندي على نار متوسطة عالية 10 دقائق مع التحريك حتى ينهار ولم يعد الوردي.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
2
يضاف الثوم والفلفل الأحمر المسحوق ، ويقلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
3
يضاف السبانخ ، ويقلى 2 دقيقة أو حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
4
ضجة في الفاصوليا ، ويطهى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
5
يضاف المرق ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
6
أضف الزبدة والجبن والطماطم و 1 ملعقة كبيرة من البقدونس. يطهى حتى يسخن جيدا. ضجة في الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
7
يرش كل حصة بالتساوي مع 1 ملعقة كبيرة من البقدونس المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
8
* 8 أوقية السجق الإيطالي ، أغلفة إزالتها ، قد تكون بديلا عن السجق الإيطالي الأرض.
المكونات سوف تحتاج
السجق الإيطاليالسجق الإيطالي