الروبيان والطماطم مع فريك الجبن
الروبيان والطماطم مع فريك الجبن قد يكون مجرد الجنوب وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 3.06 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 319 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من مرق الدجاج قليل الصوديوم وجبن الشيدر الحاد والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل عشاء بسيط: جمبري مدخن وحصى مع طماطم كرزية محمصة وجبن ماعز, انخفاض الروبيان البلد والحصى مع الطماطم مطهي، و فريك جبن الماعز مع الطماطم والدجاج.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل الحلو والروبيان ؛ يقلى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج الجمبري.
يضاف الطماطم والبصل ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
إزالة من الحرارة ؛ الدفء.
يغلى الحليب والمرق في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يقلب تدريجيا في الحصى. غطيها وخففي الحرارة إلى درجة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح سميكة مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الجبن ورسيستيرشاير مع التحريك حتى يذوب الجبن.
قدمي خليط الجمبري فوق الحصى.