الروبيان مع المعكرونة والسبانخ والطماطم والزيتون

الجمبري مع المعكرونة والسبانخ والطماطم والزيتون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. ل 9 9.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 81 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 712 سعرة حرارية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. وجد 17 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على معكرونة شعر ملاك الحبوب الكاملة والبقدونس ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. حاول باستا مع طماطم كرزية وزيتون وفيتا, المعكرونة اليونانية مع الروبيان ، الفيتا ، الطماطم ، والزيتون، و عشب الصيف الاسكواش "المعكرونة" مع السبانخ والطماطم الكرز المحمص والجوز (لحم الاثنين) لوصفات مماثلة.