صعوبةسهل
جاهز16 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة38
مجلة

الروبيان المشوي مع البيستو البقدونس

الروبيان المشوي مع البيستو البقدونس
الروبيان المشوي قذف مع البيستو البقدونس هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 119 سعرة حرارية. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. إذا كان لديك أوراق البقدونس والصنوبر وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. حاول المعكرونة مع الروبيان والخضروات والبيستو, البقدونس الفلفل الحلو البيستو الروبيان صلصة كوكتيل، و اسباجيتي الاسكواش مع بيستو الريحان والبقدونس والروبيان المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
1 1/2 رطل جمبري ، محمص باستخدام طريقتك المفضلة ، ويترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
3
امزج جميع المكونات باستثناء الزيت والروبيان في محضر الطعام. نبض حوالي 1 دقيقة ، صب ببطء النفط في المعالج ، لجعل البيستو على نحو سلس.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
قدمي البيستو مع الجمبري على الجانب كصلصة غمس أو قلبي الجمبري مع البيستو.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة