صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

الذرة والموزاريلا المدخنة البطاطا المهروسة

الذرة والموزاريلا المدخنة البطاطا المهروسة
الذرة والموزاريلا المدخنة البطاطا المهروسة هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 220 سعرة حرارية. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الشكر. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة الموزاريلا والملح والبطاطس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول الذرة والموزاريلا المدخنة البطاطا المهروسة, معكرونة الذرة مع الذرة المشوية الطازجة والموزاريلا المدخنة، و المعكرونة مع الذرة والموزاريلا المدخنة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الذرة; سوت 5 دقائق أو حتى احمر طفيفة. رائع.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
3
توضع البطاطس في قدر وتغطى بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
صفي البطاطس وأعيديها إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف الحليب والجبن والزبدة ؛ يهرس إلى القوام المطلوب. يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الجبنالجبن
الحليبالحليب
6
أضف الذرة والكزبرة والمكونات المتبقية مع التحريك حتى تتحد.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الذرةالذرة