الدجاج والكراث مطهو ببطء في النبيذ
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج والكراث المطهو في النبيذ. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.46 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 785 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط أغصان الأوريجانو والطماطم وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل قشرة البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس عنبية برتقالية كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مطهو ببطء مع النبيذ الأحمر والكراث, الكراث مطهو ببطء مع النبيذ والثوم، و سمك الهلبوت المحمر مع الكراث المطهو ببطء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ سوت 4 دقائق على كل جانب.
يضاف الكراث إلى المقلاة; سوت 4 دقائق أو حتى احمر, تحول مرة واحدة.
يضاف الكزبرة والقرفة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية.
إضافة النبيذ والمكونات 5 المقبلة (النبيذ من خلال قشرة) ، وتقديمهم ليغلي. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 3 دقائق.
أضف الكراث. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق.
أضف الدجاج. يغطى ويطهى لمدة 8 دقائق.
يضاف الطماطم ويغلى المزيج. كشف ويطهى 10 دقائق مع التحريك في كثير من الأحيان.
إزالة القرفة وأوراق الغار والقشرة.
ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ، والزعتر المفروم.