الدجاج والأرز مع اللوز والكرز المجفف
الدجاج والأرز مع اللوز والكرز المجفف قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 3 3.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 945 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، والكرز ، والدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. أعجب 146 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول محروق-سلطة الدجاج مع الفاصوليا الخضراء واللوز والكرز المجفف, مقلي كرنب بروكسل مع الكرز المجفف واللوز، و كوسة الشوكولاتة وخبز البطاطا الحلوة مع اللوز والكرز المجفف لوصفات مماثلة.
تعليمات
يتبل الدجاج بسخاء بالملح والفلفل.
سخني الزبدة في قدر كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة إلى عالية حتى تهدأ الرغوة ، مع تحريك المقلاة برفق.
أضف أكبر قدر من الدجاج يتناسب بشكل مريح مع طبقة واحدة ، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 4 دقائق. الوجه والبني على الجانب الآخر ، 3 دقائق أخرى. توضع قطع الدجاج ذات اللون البني جانبا ، وإذا لزم الأمر ، كرر العملية مع الدجاج المتبقي.
إزالة جميع ولكن 3 ملاعق كبيرة من الدهون.
أضيفي عصا القرفة واطهيها حتى تفوح رائحتها ، حوالي 10 ثوان.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان لطرد أي بت احمر ، حتى احمر طفيفة ، 4-5 دقائق.
يضاف اللوز ويطهى حتى يحمص قليلا ، حوالي 1 دقيقة.
إضافة الكرز المجفف والفلفل الأحمر المجفف ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر ، واثارة في كثير من الأحيان.
ضجة في الأرز ويطهى حتى تتحول الحبوب طباشيري الأبيض ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف المرق ويتبل 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، وضعي قطع الدجاج في الأعلى ، وغطيها ، واطهيها حتى يصبح الأرز رقيقا وتنضج قطع الدجاج بالكامل ، من 20 إلى 25 دقيقة.
يزين الدجاج والأرز بالكزبرة والنعناع.
يقدم مع الليمون والصلصة الحارة من اختيارك.