صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

الدجاج مع الخرشوف وجبن الماعز

الدجاج مع الخرشوف وجبن الماعز
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون الدجاج مع الخرشوف وجبن الماعز وصفة رائعة لتجربتها. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 422 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 33 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على جبن الماعز ومرق الدجاج والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل صدور دجاج محشوة بالخرشوف والليمون وجبن الماعز, سلطة دجاج بالقمح مع الخرشوف والهليون وجبن الماعز الكريمي، و سلطة كافاتيلي مع الخرشوف وجبن الماعز.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة واطهي أنصاف صدور الدجاج حتى يصبح لونها بنيا على كلا الجانبين ، من 5 إلى 8 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يسكب مرق الدجاج وقلوب الخرشوف والبصل اللؤلؤي والزعتر والملح والفلفل الأسود ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى ينقص المرق ويصبح البصل والخرشوف طريين ، حوالي 45 دقيقة ؛ اقلب صدور الدجاج في المقلاة بعد 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
لؤلؤة البصللؤلؤة البصل
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
ضعي شريحة جبن الماعز على كل صدر دجاج ؛ غطي المقلاة واتركي جبن الماعز يذوب.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
جبن الماعزجبن الماعز
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
ضعي صدور الدجاج على طبق التقديم. تسكب حوالي 3 ملاعق كبيرة من السائل من المقلاة في وعاء صغير وتخفق في نشا الذرة حتى تصبح ناعمة ؛ يحرك خليط نشا الذرة في مقلاة ويطهى حتى تصبح الصلصة سميكة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
قدمي صلصة المقلاة مع صدور الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة