الدجاج مع البطاطا الحلوة والبصل
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون الدجاج مع البطاطا الحلوة والبصل وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1136 سعرة حرارية, 77 جرام بروتين، و 70 جرام دهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الزيتون والبطاطا الحلوة والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مشوي مع التفاح والبصل والبطاطا الحلوة, البطاطا الحلوة والبصل بالكراميل، و البطاطا الحلوة مع البصل والطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت. اشطف الدجاج واتركه حتى يجف بالمناشف الورقية.
رشي 1 ملعقة كبيرة من الزيت وتبليها بـ 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل. فرك إلى معطف. يحمص الدجاج لمدة 25 دقيقة.في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، اخلطي البطاطس والبصل والعسل والزيت المتبقي والملح والفلفل. بعد بقاء الدجاج في الفرن لمدة 25 دقيقة ، أضيفي خليط البطاطا الحلوة إلى المقلاة. طهي لمدة 20 دقيقة أكثر.