صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة53
مجلة

الدجاج الذهبي والخضار الخريفية

الدجاج الذهبي والخضار الخريفية
قد تكون الدجاجة الذهبية وخضروات الخريف وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبدائية تخدم 4 أشخاص وتكلف 3.01 دولار لكل وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 52 جرامًا من البروتين و6 جرامًا من الدهون وإجمالي 427 سعرة حرارية. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من البقدونس ومسحوق الثوم وإكليل الجبل وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 19 معجبًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 93%، وهو أمر رائع. جرب الدجاج الذهبي وخضروات الخريف، والدجاج الذهبي وخضروات الخريف، والدجاج مع خضار الخريف وماديرا للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة غير لاصقة، يُحمر الدجاج على نار متوسطة الحرارة لمدة 4-6 دقائق على كل جانب أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحوم 170 درجة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
أضف البطاطا الحلوة والفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
في وعاء صغير، قم بجمع المكونات المتبقية؛ صب فوق الدجاج والخضروات. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)