الدجاج الحلو والحامض
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الدجاج الحلو والحامض وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 273 السعرات الحرارية, 27 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الفلفل الحلو وزيت الكانولان وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج الحلو والحامض, الدجاج الحلو والحامض، و الدجاج الحلو والحامض لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين 2 ملعقة شاي نشا الذرة ، 2 ملعقة شاي صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، والمكونات التالية 3 في وعاء متوسط.
يضاف الدجاج ويقلب جيدا حتى يغطى. توضع جانبا.
الجمع بين مرق ، المتبقية 2 ملعقة شاي نشا الذرة ، المتبقية 1 ملعقة طعام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم والسكر البني ، والمكونات 4 المقبلة.
سخني 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة البصل مكعبات والمكونات 3 المقبلة لعموم; سوت 4 دقائق أو حتى هش العطاء.
الحرارة المتبقية 2 1/2 ملعقة شاي زيت الكانولا في المقلاة.
يضاف خليط الدجاج إلى المقلاة ، وينتشر في طبقة متساوية ؛ يطهى ، بدون تقليب ، 1 دقيقة. سوت 3 دقائق إضافية أو حتى ينضج الدجاج.
عودة خليط الخضار إلى المقلاة.
يضاف خليط صلصة الصويا والأناناس مع التحريك جيدا حتى يمتزج. جلب ليغلي; يطهى 1 دقيقة أو حتى سميكة, التحريك باستمرار.
لطفلك: احذفي معجون التشيلي ؛ يمكن للبالغين رش رقائق الفلفل الأحمر على حصصهم.
قطع قطعة من الدجاج وملعقة من الخضار إلى قطع صغيرة.
قدميها فوق الأرز في وعاء صغير أو على طبق ذو حواف.