صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

الخيار والجرجير-خبز محشو بخل الميموزا

الخيار والجرجير-خبز محشو بخل الميموزا
يتطلب الخيار والبيتاس المحشو بالجرجير مع صلصة الميموزا حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 67 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جرجير وماء وبيتاس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق صلب. حاول نودلز الخيار ، فيتا ، جرجير وسلطة البصل مع صلصة توابل النبيذ الأحمر, الكراث المبرد في صلصة الخل مع البيض الميموزا، و سلطة الكينوا والهليون مع صلصة الميموزا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين 9 المكونات الأولى في وعاء كبير; إضافة جرجير المفروم والخس, القذف بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
ضعي 1 شريحة طماطم في كل نصف بيتا ؛ قسمي شرائح الخيار بالتساوي بين أنصاف بيتا.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
3
ضع حوالي 1/4 كوب خليط جرجير في كل نصف بيتا.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب