صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

الخضر مختلطة مع البرتقال واليوسفي والجوز

الخضر مختلطة مع البرتقال واليوسفي والجوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الخضار المختلطة مع برتقال اليوسفي والجوز. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 271 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.52 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الخضر, صلصة الخل زيت الزيتون, قلوب النخيل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة خضراء مختلطة مع برتقال اليوسفي, سلطة الماندرين مختلطة الخضر، و الخضر مختلطة مع البرتقال وشريحة لحم البلسم.

تعليمات

1
قياس 1/4 كوب من عصير اليوسفي المحجوز. في وعاء صغير, خفقت معا عصير والخل; توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
علبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعةعلبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
2
في وعاء كبير, إرم معا مزيج سلطة, قلوب النخيل, وشرائح اليوسفي مع خلع الملابس اليوسفي.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
علبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعةعلبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
نقل السلطة إلى طبق التقديم وأعلى مع المكونات المتبقية.